Das größte Hindernis für Männer beim Sex

...ist nicht was du denkst. Oder doch.

In diesem Video erfährst du, wie du den Kontakt zu dir selbst stärken und deine sexuelle Energie bewusster leben kannst. Es geht darum, alte Glaubenssätze loszulassen, dich mit deinem Körper zu verbinden und deine Einzigartigkeit zu feiern – ganz ohne Leistungsdruck.

Sexualität ist eine der stärksten und zugleich empfindlichsten Kräfte in unserem Leben. Sie ist viel mehr als bloße Triebhaftigkeit oder die Suche nach Befriedigung. Sexualität ist ein Ausdruck von Lebendigkeit, Selbstbewusstsein und Verbundenheit. Doch gerade bei Männern ist dieses Thema oft mit Unsicherheiten, Ängsten und gesellschaftlichen Erwartungen belastet.

Viele von uns tragen unbewusst "Rucksäcke" voller alter Glaubenssätze mit sich herum. Da sind die Stimmen, die uns sagen, wir müssen immer stark, souverän und leistungsfähig sein. Die Erwartungen, dass Sexualität vor allem aus Performance besteht. Und dann die Zweifel: Bin ich gut genug? Bin ich begehrenswert? Solche Fragen können uns blockieren und uns davon abhalten, wirklich präsent zu sein – mit uns selbst und mit unserem Gegenüber.

Warum alte Muster loslassen so wichtig ist

Die Ursache für viele dieser Blockaden liegt in alten, unbewussten Mustern. Diese können aus unserer Kindheit stammen, aus früheren Erfahrungen oder aus den Bildern, die uns Gesellschaft und Medien über Männlichkeit vermitteln. Diese Muster sind wie Programme, die in unserem Inneren ablaufen – und uns immer wieder an den gleichen Punkten festhalten lassen. Doch hier liegt auch die Chance: Sobald wir uns dieser Programme bewusst werden, können wir sie ändern.

Der Weg zur lustvollen Männlichkeit

Lustvoll Mann sein bedeutet, dich selbst als sexuelles Wesen anzunehmen, frei von Scham und Leistungsdruck. Es geht darum, dich mit deinem Körper zu verbinden, deine Bedürfnisse zu spüren und deine Sinnlichkeit bewusst zu leben. Dieser Weg beginnt immer bei dir selbst.

Hier sind drei wichtige Schritte, die dich dabei unterstützen können:

Selbstwahrnehmung stärken: Nimm dir regelmäßig Zeit, um in dich hineinzuspüren. Was bewegt dich? Wo in deinem Körper spürst du Anspannung oder Lust? Schon kleine Übungen wie bewusste Atemtechniken können dir helfen, präsenter zu sein.
Glaubenssätze hinterfragen: Welche Bilder und Erwartungen trägst du mit dir herum? Sind sie wirklich deine oder hast du sie übernommen? Bewusstes Reflektieren und das Loslassen alter Überzeugungen schaffen Raum für Neues.
Authentizität leben: Sei ehrlich zu dir selbst und zu anderen. Zeige dich, wie du bist – mit deinen Wünschen, deiner Verletzlichkeit und deiner Kraft. Diese Authentizität schafft Vertrauen und Tiefe in deinen Beziehungen.

Dein Weg beginnt hier: Seminar "Lustvoll Mann sein"

Wenn du spürst, dass du mehr möchtest – mehr Verbindung, mehr Klarheit, mehr Lebendigkeit – dann lade ich dich ein, tiefer in dieses Thema einzutauchen. In meinem Seminar "Lustvoll Mann sein" schaffen wir gemeinsam einen geschützten Raum, in dem du dich selbst besser kennenlernen und entfalten kannst.

In einem Kreis von Männern kannst du: